3. Dezember

Übung Pause-Taste:

Lass für wenige Minuten einmal alles stehen und liegen.
Schau dich genau um: Was umgibt dich? Wie sieht dein Umfeld aus, wie klingt es, wie riecht es? 
Gibt es etwas Neues zu entdecken? 
Höre in dich hinein, wie fühlst du dich? Was geht dir durch den Kopf?
Achte darauf, deine Wahrnehmungen wertfrei zu beobachten und lasse sie an dir vorbeiziehen.